Kurse & Workshops

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)

8-Wochen-Kurs zum systematischen Training von Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein weltanschaulich neutrales Trainingsprogramm zur Bewältigung von Stress und schwierigen Lebenslagen mit Hilfe der Achtsamkeit. Die Wirkung wurde bereits vielfach wissenschaftlich unter Beweis gestellt. Unter anderem begleitend zur Behandlung von körperlichen und psychischen Leiden. Im Rahmen der Gesundheitsvorsorge kann ein Achtsamkeitstraining die Widerstandskraft gegen Stress stärken. Die achtsamkeitsbasierten Übungen im MBSR basieren auf der Beobachtung des Geistes und beinhalten meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Hinzu kommen sanfte Körperübungen aus dem Yoga sowie alltagspraktische Aspekte wie achtsames Essen und achtsame Kommunikation. Der Kurs beinhaltet 8 Gruppensitzungen á 2,5 Stunden Dauer, einen Achtsamkeitstag in Stille und tägliche Übungen zu Hause. Das Training eignet sich für Menschen, die lernen wollen, wie sie sich besser um sich kümmern können.

Bitte beachten Sie: Der ursprünglich ab 20. September in Schloß Holte geplante Kurs kann leider nicht stattfinden. Dafür gibt es nun dieses Angebot in Herford (Hiddenhausen-Sundern).

Termine (freitags, 18.30 bis ca. 21 Uhr)

  • 27. September
  • 4. Oktober
  • 11. Oktober
  • 18. Oktober
  • 25. Oktober
  • 8. November
  • 9. November (Achtsamkeitstag*)
  • 15. November
  • 22. November

* der Achtsamkeitstag findet an einem Samstag (10 bis ca. 16 Uhr) statt

Kursraum
32120 Hiddenhausen-Sundern
Bünder Fußweg 14
(Praxis Andreas von Rüden)

Infoveranstaltung
Freitag, 23. August, 18.30 Uhr (nach diesem Termin alle Infos im im persönlichen Gespräch)

Kursgebühr
325,- Euro*
inklusive umfangreicher Kursmaterialien sowie angeleiteter Meditationen und Übungen zum Download / auf USB-Stick
* Ratenzahlung möglich (bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie sich vom Achtsamkeitstraining angesprochen fühlen und Sie sich in einer besonderen finanziellen Situation befinden)

Anmeldungen zum Achtsamkeitstraining sind ab sofort möglich.
Kursplätze werden nach einem persönlichen Gespräch mit dem Kursleiter in der Reihenfolge der Anmeldungen reserviert

Anmeldung zum Achtsamkeitstraining und zur Infoveranstaltung bei:
Dirk Biermann
Telefon 05222. 944 11 88
Mail: post@dirk-biermann.com

Sie haben noch Fragen? Dann rufen Sie mich bitte an oder schreiben Sie mir eine Mail. Weitere Informationen zu MBSR gibt es hier.

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